「お正月が終わっても、なんとなく体が重い」

「やる気が出ない」

毎年この時期、教室でもよく耳にするお悩みです。

実は、お正月の生活には“体がだるくなる要因”がいくつも重なっています。

まず多いのが、ついダラダラと過ごしてしまうこと。

外出が減ると、気分を安定させるセロトニンが分泌されにくくなります。

また、おせち料理や甘いものが続くことで血糖値が乱高下し、体の疲労感につながります。

夜更かし・朝寝坊など生活リズムの乱れ、寒さによる運動不足も大きな原因です。

正月疲れをリセットするポイント
無理な運動や食事制限は必要ありません。

大切なのは「整える」ことです。

✔︎できる範囲で早寝早起きを意識する
✔︎食べすぎた胃腸を少し休ませる
✔︎軽い運動で血流を促す
✔︎湯船にゆっくり浸かり、体を温める

これだけでも、体は少しずつ回復していきます。

だるい時こそおすすめの簡単体操
「だるくて動けない…」そんな時は、たくさん動く必要はありません。

当教室では、座ったまま・こたつの中でもできる骨盤体操をおすすめしています。
手をそらして縮んだ腕の筋肉をのばして首コリ肩こりを解消する体操
首の後ろの後頭下筋を緩めて首コリ肩こり、頭痛を解消する体操

これだけでも血流が促進され、リラックス効果が期待できます。

体が温まり、気持ちも前向きになりやすくなります。

当教室は骨格矯正の施術をしております
カイロプラクターが教える骨盤体操教室です。

中高年の女性を中心に、「無理なく続けられる体操」を大切にしています。

現在、男性の生徒さんも募集中です！

正月明けのだるさを、そのままにせず、体をやさしく整えるところから始めてみませんか？
お気軽に体験レッスンへお越しください。